女生防卫指南

新增了健身的视频教程；优化了用户体验；修复了已知的Bug。

《女生防卫指南》是一款功能丰富的APP，以下是它的主要功能： 1. 提供自我防卫训练：APP中包含了针对女生的自我防卫训练计划和技巧，帮助女生学习如何保护自己免受危险和攻击。 2. 提供实时指导：通过动画和视频的实时指导，APP确保用户能够正确地学习和掌握自我防卫的动作和技巧。 3. 个性化定制课程：APP根据用户的身体状况和需求，为用户量身定制适合自己的自我防卫课程，帮助用户提高防卫技巧和能力。 4. 训练记录和报告：APP提供历史记录和报告功能，记录用户每天的训练情况，包括训练时间、动作数量等，帮助用户监控自己的训练进度。 5. 提供健身减肥方法：除了自我防卫训练，APP还提供了针对手臂、臀部、腹部和腿部的锻炼计划，帮助用户减去赘肉，塑造健美的身材。 6. 海外名师指导进阶训练：APP还提供了海外名师的指导，帮助用户进行更高级的自我防卫训练，提升技能水平。 7. 可随时随地进行训练：用户可以在家或其他地方随时进行训练，无需到健身房或其他场所，方便快捷。 8. 提供健康生活建议：除了训练计划，APP还提供了健康生活的建议和技巧，帮助用户养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。 9. 30天训练流程：APP提供了一个为期30天的训练流程，每天逐步加强动作和训练强度，帮助用户逐渐提升自我防卫能力。 通过《女生防卫指南》APP，用户可以从零开始学习自我防卫技巧，得到专业的指导和个性化的训练计划，帮助女生提高自我防卫能力，保护自己的安全。