美ジョガー‐美しく、痩せる！ジョギングのススメ

《美ジョガー-美しく、痩せる！ジョギングのススメ》は、楽しく健康的な痩せ方を提案するアプリです。このアプリでは、正しいジョギングの方法や初心者でも分かりやすい始め方を詳しく解説しています。たるんだ体を鍛えて、美しい女性になりましょう！最近では、美しくなるためにジョギングをする女性を「ビジョガー（美ジョガー）」と呼ぶそうです。美しさとジョギングを結びつけるアイデアは素晴らしいですね！このアプリは、健康的に痩せたい人にぴったりのマニュアルです。ジョギングに加えてストレッチや骨盤運動を取り入れることで、さらなるダイエット効果が期待できます。夏にジョギングをする人が多いですが、実は冬の季節の方が運動によるダイエットに効果的なんです。寒いと体が代謝を上げて熱を放出するためですね。だから南国の人は太っている人が多いのかもしれませんね！ジョギングの効果は痩せるだけでなく、ストレス解消にもつながります。仕事で辛いことがあったり、失恋したりしたら、走って汗を流しましょう！すっきりしますよ！ジョギングやウォーキングは、単なるダイエットだけでなく、ストレス解消として考えれば苦ではなくなります。また、ジョギングの後に行うストレッチや骨盤体操は、骨盤を正しい位置に保つことで体が健康になります。健康になることは肌荒れや冷え性の改善にもつながり、美容効果も期待できます。さらにホルモンバランスも安定し、生理不順で悩むこともなくなります。体が歪んでいる状態では、美容コスメやエステサロン、サプリメント、ジョギング・マラソンなどの運動をしても効果は薄れてしまいます。まずは体を正すことが大事です。このアプリでは、ランニングを始める8つの理由やジョギングを快適に始めるための準備、ジョギングシューズの選び方、ジョギング前後のストレッチなど、ジョギングに関する様々な情報を提供しています。また、効率的に脂肪燃焼する走り方や食前・食後に走るのが効果的かなど、具体的なノウハウも紹介されています。さらに効果を高めるためのサプリメントの摂取方法や、注意したい天候や熱中症についても解説されています。ジョギングをしながら音楽を聴くこともできますよ！ジョギング時の呼吸法や期待できる効果、走る時間帯による効果の違いなども詳しく解説されています。朝が一番効果的だと言われるけど、朝は苦手･･･という人も参考になる情報が盛りだくさんで