매일 다이어트

"这款APP真是太棒了！对于那些不喜欢复杂运动的人来说，只需要跟着APP上的指导就能轻松减肥！国家体操和循环运动是一直备受会员们喜爱的运动计划，现在通过这个APP也可以在安卓手机上使用了。国家体操虽然是每个人都会的运动，但它的效果经常被忽视。然而，这项运动是一种非常好的全身动态拉伸运动，同时也是有氧运动和轻度肌力训练。只需要跟着进行一次，大约5分钟的运动，但如果重复5次，就会得到长达25分钟的运动，消耗的卡路里远超过快走。最好是在早上空腹的时候做这个运动。循环运动是由5种肌力训练和5种有氧运动交替进行的循环训练，同样也是一个30分钟的锻炼。它的热量消耗非常高，有助于提高肌力和耐力。运动后要做充分的拉伸。上午做国家体操（每天一次），白天随时做拉伸，晚上做循环运动（一周4次）。或者，也可以按照国家体操3次，循环运动5次，国家体操2次，拉伸1小时的锻炼计划进行。详细内容请参考APP中的使用方法。在减肥中，饮食比运动更重要！我们自己开发和经营的维塔代餐食品也可以通过这个APP了解到。所以，不要再迷茫不知道怎么减肥了，这个‘每日饮食迷你’APP就是你的解决方案！"