ENP個人飲食小助手

1. 提供个性化的食谱建议：ENP个人饮食小助手根据用户的年龄、身高、体重、运动量等信息，结合中国香港的饮食建议和国际参考数据，为用户提供个性化的饮食建议。 2. 营养评估工具：用户可以输入自己过去24小时内所吃的食物和饮品，小助手会根据用户提供的信息进行营养评估。 3. 提供食物图片和份量参考：小助手提供超过200种常见的亚洲食物，并配有食物图片和标准的份量参考，帮助用户更准确地估计自己的进食量。 4. 食物替代品计算：如果用户吃的食物在列表中没有，或者与其他人分享一份餐饭，用户可以输入各种食材的份量，例如肉类、蔬菜等。 5. 简单易用：ENP个人饮食小助手是一款简单易用的工具，用户只需要按照指引输入自己的饮食信息，即可获取个性化的饮食建议。 6. 不计算补充剂和药物：小助手的评估结果不包括任何维生素或矿物质补充剂，也不适用于有特殊饮食需求或正在服用药物的人。 8. 培养健康饮食习惯：ENP个人饮食小助手提供的建议和评估结果可以帮助用户培养健康均衡的饮食习惯，但用户不必过分担心每天的饮食摄入量，而是要长期保持良好的饮食习惯。 以上是《ENP个人饮食小助手》的部分功能说明，希望能帮助用户建立健康的饮食习惯，促进宝宝健康成长。

《ENP個人飲食小助手》是一款专为计划怀孕、怀孕中和哺乳期妈妈设计的食物管理工具。根据ENP早期营养编程科学发现，妈妈在宝宝成长关键期摄取的营养和生活方式对宝宝基因表现有积极影响，从而为宝宝建立终生健康的基础。 这款应用为妈妈提供个性化和持续性的实践建议，指导妈妈建立健康的饮食习惯，以每个阶段摄取适当和合适份量的优质营养。通过持续实践，助力宝宝打造健康的未来。 该应用以中国香港的食物建议和国际性参考数据为基础，与妈妈的饮食情况进行比较，并根据妈妈的阶段、年龄、身高、怀孕前体重和运动量等因素提供个性化和持续性的实践建议。该工具提供超过200款亚洲常见食物，并以中国香港妈妈熟悉的健康饮食金字塔、重要营养和能量摄取方式进行呈现。 为了有效地使用该应用，请花一些时间阅读以下简单指示： 1. 该应用是专为18至60岁女性设计的简单易用的食物评估工具，提供指导，帮助你建立健康而均衡的饮食。我们以中国香港的食物建议和国际性参考数据与你的饮食情况进行比较。 2. 使用该应用，你需要输入24小时内你吃过、喝过的所有食物。你可以选择过去24小时或一整天从起床到睡觉的时间段。注意每次评估你只需记录任何一整个24小时的时段内的进食量。 3. 食物图片未必真实地反映食物的实际份量，因此在每个食物项目中我们都提供食物名称和份量，让你更准确估计你的进食量。然而家用或商用器具的容量都不尽相同，以下是标准指引，帮助你作出更准确的估计：1克肉=一颗乒乓球的大小，或一只麻雀大小，或2汤匙=38克；1茶匙/汤匙=5毫升/15毫升；1个中型碗=300毫升；1杯（玻璃杯/茶杯）=240毫升。 4. 如果清单列出的餐盐/菜肴没有你想要的食物，或者你与其他人分享一份餐盐/菜肴，你可以分别输入餐盐/菜肴中所含各种食材的份量，例如吃了多少肉类、蔬菜或其他成分。 5. 如果找不到你吃过的食物，你也可以根据食物的种类、成分等选择*近似的。 6. 记得输入你喝过的所有饮料（包括水），还有不要忘记加在面包/多士上的牛油/果酱以及烹调用的煮食油，这些都应计算在